Mesin Uang Otomatis

Statistik Kunjungan

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Mengecilkan Perut | Cara Alami Mengecilkan Perut - Karena kurang olahraga dan suka ngemil tubuh akan menyimpan lemak, efeknya pada kegemukan yang terlihat menonjol adalah di perut dan pantat. Bila kebiasaan ngemil tidak dikurangi dan olahraga tidak dilakukan lama - kelamaan perut akan membuncit. untuk menghindari terjadinya hal tersebut.


  1. Rutinitas Olahraga, bersepeda, renang, main bola, lari - lari, dll, dengan olahraga sangat efektif untuk membakar lemak tubuh
  2. Mengkonsumsi Teh Hijau, Penelitian American Society of Nutrition mengungkap, tingginya kandungan katekin dalam Teh Hijau bisa membantu mengikis lemak di tubuh
  3. Membatasi Karbohidrat sebagai sumber tenaga, bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh akhirnya akan menjadi lemak
  4. Minum air secukupnya, memperlancar proses metabolisme
  5. Menghindari minuman bersoda, sirup, dan alkohol
  6. Mengkonsumsi minuman sehat : jus buah, jus sayuran
  7. Konsumsi kacang - kacangan karena mampu meningkatkan ekskresi serotonin pada metabolisme tubuh. Selain memiliki zat serotonin yang mampu membakar lemak dalam tubuh
  8. Mengkonsumsi makanan berserat, dengan olahraga teratur dan makan lebih banyak serat dari sayur, buah, kacang - kacangan
  9. Hindari memikirkan sesuatu hal yang membebani pikiran yang berakibat stress, Jika tubuh dalam keadaan stress akan memproduksi hormon kortisol ( menimbun lemak )
  10. Latihan perut membentuk dan menjaga otot perut seperti decline bench crunch, lying leg raise, reverse crunch, straight leg crunch, center crunch, side crunch, crossover crunch, dll
Semoga posting kali ini tentang Mengecilkan Perut | Cara Mengecilkan Perut Alami bisa bermanfaat buat sobat.